【直擊】用 Apple Watch 到底怎麼完成運動?編輯跟著 Apple 來找瑜珈老師!

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年關將近,在大吃大喝的農曆年前應該不少人想在 2019 年重整自己的生活步調,早睡早起、戒零食宵夜、每天運動、計算卡路里,上面有三項是 Apple Watch 提供的服務,不過究竟戴著 Apple Watch 運動是什麼樣的體驗呢?

今天 INSIDE 編輯收到蘋果邀請來拜訪使用 Apple Watch 的瑜珈老師來為大家示範啦!現在就由編輯帶大家體驗一番:

之前有和大家分享過目前瑜珈模式中只有單一選項,現階段瑜珈主要的功能還是聚焦在心跳偵測、卡路里消耗和運動時長統計,正確的姿勢還是交由專業的教練帶領。

當然你會說一般的App 有更多變的姿勢指導,但若是要邊做邊測心率,還是需要智慧手錶才能達成,透過手錶,使用者自己做瑜珈或其他運動項目時不用拿著手機看熱量數據,通通紀錄在錶上。在運動結束後也可以使用「呼吸」App 跟著錶面上的動畫吸氣、吐氣幫助緩和。

Apple Watch 作為運動輔助的工具還是算相當足夠,編輯本身有晨跑習慣,平常上下班、出外採訪等的步行數量也算相當多,透過 Apple  Watch 編輯可以確實把這些消耗卡路里累積,每當三色圓圈畫滿(分別代表項目卡路里消耗. 運動總時長.站立時間)就知道今天體能活動達標十分有成就感!

另外, Apple Watch 也幫用戶關注心臟健康,使用「體能訓練」 時,Apple Watch 會在體能訓練期間持續測量您的心率,並在體能訓練結束後繼續測量 3 分鐘,判斷體能訓練後的復原心率。Apple Watch 會一整天在靜止及走動時測量心率,並將背景心率讀數與加速感測計資料交叉比對,計算每日平均靜止和步行心率。

大家在新的一年你也想實現新的運動目標嗎?不論你是否擁有智慧手錶,趁著過年前趕快培養運動好習慣吧!低著頭滑手機或是坐在電腦前的讀者們趕快站起來活動筋骨囉。

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