【英語島讀書會】「光照」可以治療憂鬱,未來還可能緩解阿茲海默

我們都知道晚上睡覺避開光源,褪黑激素才能正常分泌,睡眠品質也才會好,但身體也有需要對褪黑激素「喊卡」的時候,此時光照療法就派上用場。
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本文由 世界公民文化中心 提供,收錄於 英語島  English Island 2017 年  5 月號,以中英對照的方式,讓讀者接觸新知同時也能練習英語 。INSIDE 獲授權刊登,更多資訊請見 世界公民文化中心粉絲專頁

我們都知道晚上睡覺避開光源,褪黑激素才能正常分泌,睡眠品質也才會好,但身體也有需要對褪黑激素「喊卡」的時候,此時光照療法就派上用場。

 

You might have known this already—bright light may cut the production of melatonin, and we should turn off the lights before going to sleep. Melatonin, a neuro-hormone that (1) regulates our sleep and wake patterns, is vital to our basic functioning as humans. Eating, walking, talking—even just staying alert through the day—all depend on whether you’ve received enough melatonin during the night.
你或許知道,光源可能阻斷身體製造褪黑激素,所以睡前最好關燈。褪黑激素是調節睡眠和清醒模式的神經激素,對人類身體的基本運作至關重要:吃飯,走路,說話,甚至只是在一天中保持警覺,這一切都取決於你是否在夜間獲得足夠的褪黑激素。

“But as it turns out, giving the right light to people during the day may be just as important as removing it at night,” reports Good Magazine. “’During winter, there’s a greater (2) duration of melatonin,’” explains Dr. Alfred Lewy, one of the pioneering researchers of light therapy. Patients with SAD (Seasonal Affective Disorder) experience a ‘drift,’ or lag, in their internal body clock, due to the slow onset of dawn in winter. ‘Our clock is cued to that first bright light exposure in the morning when we wake up; it resets our 24-hour rhythm.’ As a result, he concludes that “people with SAD needed bright light exposure in the morning to reset their clock.”
但事實證明,晚上關閉光源跟白天獲得正確光源對人體一樣重要。美國 Good Magazine 報導,在冬天,褪黑激素持續的時間更長。光照療法研究先驅之一, Alfred Lewy 博士說明,SAD(季節性情緒失調)的患者的會感受到生理時鐘「漂移」或速度減慢,因為冬天黎明是緩緩開始的。「早晨的第一道亮光會發送信號給我們的生理時鐘,重置二十四小時的規律。」因此他結論出 SAD 患者需要暴露在明亮光線下,以重新設定生理時鐘。

In Portland, up to 15 percent of the population suffers from SAD, according to Good Magazine. A local, former patient Sherrie Baxter says that the light therapy—“which involved being exposed to a box-like contraption that (3) emitted bright beams of white light at (4) designated times during the day—made “a huge difference.” But the US$1000 light box is too expensive for most. Sherrie eventually built her own line of light boxes, Bio-Light. “Today, Bio-Light light boxes are shipped all over the world and recommended by doctors who work in the field; they’re even used at light therapy research centers.
Good Magazine 報導,在波特蘭,高達百分之十五的人口都為季節性情緒失調所苦。過去也患有此症的當地人 Sherrie Baxter 形容光療是進到一個會在特定時間放射白色亮光束的箱型機器,她覺得治療效果大有幫助。但是一個燈箱要價一千美金,對大多數人來說實在太貴,Sherrie 最終研發出自己的燈箱產品線, Bio-Light。時至今日,Bio-Light 的燈箱可配送至全世界,獲得該領域醫師推薦,也用於光療研究中心。

“Traditionally, the function of light therapy has been limited to winter mood-boosting—but that’s changing.” Researchers in San Diego in 2015 found that “exposure to light lessened depression, regardless of the season”. Similar results were found in studies done on women experiencing premenstrual syndrome. And just last month, the BBC reported that light therapy is even being tested to fight the symptoms of Alzheimer’s disease.
過去光照療法只限於改善冬季低落的情緒,但現在已有所不同。聖地牙哥的研究者在 2015 年發現,不論季節,接受光照都有助於減輕憂鬱。針對經前症候群女性的實驗中也發現類似結果。而就在上月, BBC 報導指出光療甚至已經測試於抗阿茲海默症。

Vocabulary

(1) Regulate 調節
This system can regulate the temperature of the room. 這種系統能調節室內溫度 .

(2) Duration 持續時間
The school was used as a hospital for the duration of the war. 戰爭期間這所學校被用作醫院。

(3) Emit 發射
A volcano emits smoke and ash. 火山散發著煙和灰。

(4) Designated 指定的
Fire extinguishers are kept at designated places. 滅火器放在指定地點。


Cookie 消失?試試看全新 AI 影像內容辨識:讓用戶看的內容決定看到的廣告

Google Chrome 即將淘汰幫助廣告主的工具—— Cookie ,它的離去將再一次地影響數位廣告產業。
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透過GA分析進站者發現, Safari的新客數越來越多,難道這表示 iOS 的用戶數也跟著增加了嗎?注意了,這有可能是 Apple 封鎖第三方 Cookie 帶來的影響。隨著 Google 即將淘汰 Chrome 上的 Cookie ,這個幫助廣告主記住用戶受眾的小工具,將要再一次地影響數位廣告產業。

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後 Cookie 時代的廣告受眾如何鎖定?

各大廣告平台在過去幾年不斷地透過 Cookie 以及其它方式,悄悄收集使用者的用戶數據,隨著這幾年用戶的隱私權意識抬頭, Apple 與 Google 對於藉由 Cookie 辨識用戶資料的廣告投遞方式,持有不同的態度,這也將是所有廣告主的極大挑戰。當 Cookie 不復存在,要如何辨識使用者資料?

Cookie 消失了,或許會有新的數據辨識工具來取代,但是任何試圖跟蹤受眾的方式,都難以符合大眾對於保護隱私權的期望。另一方面,也極有可能無法再通過日趨嚴格的媒體監管限制。無論如何,數位廣告不能像過去一樣,無條件地使用類似 Cookie 的追蹤方式,來達到與現在同樣的廣告效果。

後 Cookie 時代內容辨識類型的廣告鎖定方式,將成為未來具指標性的投放策略。廣告與瀏覽平台或內文主題的高相關性,不僅能顯著提高受眾的互動度,更重要的是,完全不需要收集任何個人數據。

FreakOut Taiwan 不斷嘗試更友善的廣告投遞形式, 自 2016 年進入台灣市場的原生廣告,到 2020 年末引進「 Mirrors 」 AI 影像視覺內容辨識系統,都是以網路使用者的角度出發。「 Mirrors 」不需要使用傳統的受眾興趣設定,即可針對「目標受眾在觀看的影像內容」、「品牌自身競爭對手或相關指定系列產品出現的影片」來投遞 YouTube 上的影音廣告。

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AI 人工智慧影像技術突破,推動新一代內容辨識功能

傳統的內容比對廣告皆為自然語言處理 NLP 中心,基於「純文字」的比對來顯示相關廣告,如大家很熟悉的 Google AdSense 。但是,結合新興的 AI 演算和複雜的圖像辨識,已然能夠達到「影片」的內容偵測,透過增加多個比對層和基於自然語言處理 NLP 的基準定位,可深度學習並提供更精細的辨識洞察力。

舉例來說,若想要將汽車廣告投放給對汽車有興趣的人,我們要先從可能對汽車感興趣的受眾中開始推估,並且根據過去的經驗加入不同的興趣條件,最後針對素材更進一步地測試。透過 Mirrors ,我們可以讓廣告出現在有滿足特定條件的影片內,例如:在消費者觀看的影片中,出現汽車評測報告、自家品牌或競爭對手的 LOGO 、代言人等指定條件,再依照不同廣告主設定的預算判斷是否露出廣告。

藉由這樣的影像比對方式,可以更有效地根據消費者行為觸發廣告投遞條件,而不再是現行的用戶受眾數據。人的興趣是多樣且多變的,當對汽車有興趣的用戶在完成汽車的選購後,短期內將不會再瀏覽相關資訊,轉而瀏覽其他更具時效性的內容。透過消費者當下正在觀看的影片內容,取代消費者身上被貼上的數位標籤,將更貼近消費者本身的使用行為。

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Mirrors AI 影像辨識:用消費者看的內容決定廣告

2021 年台灣數位報告指出,台灣人在各網路內容服務中,最愛「網路影片」的比例高達 97.9%,遠超過 Vlog、串流音樂、網路廣播、Podcast 。

影音廣告早已是品牌經營的趨勢:根據 DMA 2019 年台灣數位廣告量統計報告指出,台灣各類型廣告中,影音廣告以 37.2% 的成長比例大幅領先奪冠。其中 YouTube 持續蟬聯台灣最常被造訪網站第 2 名(僅次於 Google ) ,在台灣各大影音平台中的觸及率及影響力不容小覷。

2021 年 FreakOut Taiwan 已與客戶合作,進行搭載新系統的 YouTube 串流內廣告投遞,在針對品牌及產品客製化的多層鎖定策略建議下,房地產廣告的 CTR 表現高於平均,並發現「人臉」群組辨識表現為佳,其中多為財經、名嘴等名人。而美妝品牌廣告 VTR 表現優異,則以品牌「 Logo 」、「人臉」群組有最出色的表現。

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