在家工作:當初令我害怕自由被奪走的事,如今給了我自由

我花了很久才接受這樣一件事:將每天的工作安排結構化,像例行公事,並不等於沒有了自由。
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我花了很久才接受這樣一件事:將每天的工作安排結構化,像例行公事,並不等於沒有了自由。

當我不想讓夢想溜走,準備好好計劃自己的人生時,根本沒想過會把工作地點放在家裡。

所以在家裡就本能地工作更久,但各種分散注意力的東西自己很難控制,似乎頻繁的在各種事務中切換,儘管起得早卻不知做了什麼。放棄了休息的時間,放棄了健身的時間,就為了彌補一整天浪費時間的愧疚感。而最後的結果是,在對抗循規蹈矩的戰役中,我輸掉了。

結構化的安排一天,看似束縛,卻是自由。

要這樣做起來並不簡單,就像如果你想掌握的某種技能,要不斷練習,不斷犯錯,直到最後找到適合自己的獨特方法。

以下 10 個非常有用的策略幫助我排定並保持一天的計劃:

1. 每天在固定時間起床,並且越早越好

如果早起對你來說很難,那就先比目前早起 5 分鐘。習慣這個時間後,再提前 5 分鐘,逐漸達到你的目標。

2. 每天起床後做同一件事

聽起來也許沒那麼重要,但事實上,這樣有助於你開始結構化的生活軌跡,從每天的第一件事開始。

3. 吃早餐

絕對重要。

4. 先做一天中最重要的事

絕不是收 E-mail、看新聞。如果你最佳精力是在早上的話,那就用早上的時間來寫程式、做設計、解決已拖延的問題。你的注意力會隨著時間慢慢消散,到了下午再做一些不那麼費腦力的事。

5. 將你的時間分為 1-2 小時的區間

維持一整天的高度專注不太可能,尤其是創造性的工作。將一天的時間分為小塊,在時間區塊之間穿插休息時間。為每個區間設定目標,在每段時間內全力衝刺、完成。

鐵律:這是全身心沉浸的時段。不要在這段期間收 E-mail,這會分散注意力,時間將迅速溜走。

6. 休息時間

在休息時上網、聊天、看影片、吃零食、做做雜事。這樣你也沒理由隨便從專注的工作裡抽身,因為已經為休息空出了時間。在此期間可以隨意放鬆。

7. 計畫運動時間並且嚴格遵守

當你說「我一會兒再去」的時候,結果往往是再也不會去了。給自己定個具體的時間,在日曆上標記好。鬧鈴一響,起身就走。

提示:如果你的運動時間定在早上兩小時的「專注工作時間」之後,那麼可以早起直接穿好運動的衣服。

8. 在家裡儲備好食物

想想看冰箱空了會發生什麼。花時間去想中午吃什麼、什麼好吃什麼不好吃,決定好了再出門,出去吃的還不一定健康。吃完回家的時候,時間已經溜走一大把了。學著成熟點兒,在冰箱裡儲備好食物。

9. 出門遛彎兒

選個你自己的「最愛」。咖啡廳、工作室等。任何一個能讓你起身出門且有 Wi-Fi 的地方。環境的改變能幫助你調節注意力、讓你放鬆。

10. 知道什麼時候該是終點

晚上累了的時候很難有好的工作產出。這時還要熬夜就不明智了。知道自己的狀態,明白何時該休息,然後再開始新的一天吧。

自從我為一天定下如此嚴格的 8 小時安排,現在反而有更多自由的時間去做別的事。

這很奇妙,當初讓我害怕自由被奪走的事,如今給了我自由。

本文編譯自:medium.com

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