Facebook 營運長激勵北一女學子:世界需要妳們挺身而進

北一女中作為全台灣孕育無數菁英女性的高中校園,今天來了一位特別的人物透過視訊與上百位學生對談,她是 Facebook 的營運長 Sheryl Sandberg,不過在這個場合,或許「Lean In」行動的領袖,是更適切的頭銜。
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北一女中作為全台灣孕育無數菁英女性的高中校園,今天來了一位特別的人物透過視訊與上百位學生對談,她是 Facebook 的營運長 Sheryl Sandberg,不過在這個場合,或許「Lean In」行動的領袖,是更適切的頭銜。坐在 Facebook 總部的辦公室內,牆上貼著「Lean In」海報,Sheryl Sandberg 在大螢幕上鼓勵這群臉龐仍有些青澀,但一個個身子前挺、神情專注的小綠綠:世界需要妳們挺身而進。

Sheryl Sandberg 2010 年於 TED 發表演說,公開鼓吹女性在職場上積極進取,期間喚醒女性自覺的想法一直縈繞心頭。2013 年出版《挺身而進》一書,揭櫫自己的成長、求學以至一路攀上高位的「抉擇」歷程,以自身經驗鼓勵女性不要限制自己,毫無畏懼實踐自己的理想。

面對北一女的學生,Sheryl Sandberg 重申《挺身而進》最重要的三個主調:女性應從自身做起,打破性別偏見;年紀輕輕而尚未結婚的女子,不用太早顧慮日後組織家庭的問題,大好青春請為自己而活;在表現傑出時,不要以為只是好運,而應堅信自己的實力,如此才有挑戰下一次的勇氣。

女人的選擇權

北一女學生高舉自己「毫無畏懼,我會_____」的標語合影

如果你毫無畏懼,你會怎麼做?Sheryl Sandberg 要所有學生捫心自問。有人想要成為基因研究權威,有人想要在聯合國發言,有人想要組織樂團,有人想要帶著 30 美元環遊世界,不一樣的人有不一樣的夢,但是,我們都可能因恐懼而裹足不前,Sheryl Sandberg 對於每位學生心中的夢想給予同樣的讚嘆,她呼籲女性團結,做彼此力爭上游最堅強的後盾。

有些人批評《挺身而進》灌輸的是「工作狂哲學」,或者「職場是唯一的信仰」,然而 Sheryl Sandberg 說道:成功的定義當然因人而異。今天她念茲在茲,極欲突破的困境在於,女性缺乏,或者不相信自己有選擇權。男性從不煩惱怎麼兼顧工作與家庭,然而女性卻經常憂慮自己只能選擇其一,而被捐棄的,往往是企圖心。

男人也需挺身而進

在場有學生提問「好工作與好老公,哪個重要?」引起全場哄堂大笑,但這無非又陷入「只能選擇其一」的迷思,Sheryl Sandberg 幽默地表示,妳得自己決定,有個好工作很難幫你找到好丈夫,不過有個好伴侶可以幫助自己無所顧忌追求理想。讓我們再次複習 Sheryl Sandberg 的金玉良言:在交往時什麼壞男人、瘋狂不羈、承諾恐懼症的可以來者不拒,但是⋯⋯

到了要定下來的時候,找個想要有平等夥伴的伴侶,找個認為女性應該聰明、有見解、有抱負的伴侶,找個重視公平,並且預期自己會分攤家務,甚至想要分攤家務的人做伴侶。時間久了,沒有什麼比這種男人更性感的了!

台北 101 董事長宋文琪

Sheryl Sandberg 強調著書不止為了教育女人,男人也當挺身而進,不是只顧著自己衝鋒陷陣,沒有誰該為誰犧牲。伴侶的真諦是作為彼此實現目標時最有力的支持者。今天 101 董事長宋文琪受邀發言,也對此心有慼慼,除了自身努力向上之外,她也將自己的成就歸功於伴侶與伴侶家人的力挺。

今天的演說雖然短暫但相當激勵人心。Sheryl Sandberg 作為少數女性領袖,秉持「改變世界,必須有更多女性領導者出現」的理念,引領一支研究團隊,輔以各種數據與實證支撐,在各地為野心受到壓抑的女性挺身而出。她倡導的是由上而下的改革,與眾多女性主義者「焚毀胸罩」由下而上的草根性運動儘管不同,著重的場域、聚焦的階級有所差異,但都是為了性別平權而努力。

但是的確,追求性別平權絕非僅有女性單方面覺醒這麼簡單,今日在場清一色都是女性,改天我們或許也可以邀請男性談談,唯有更多人發自內心支持並讚揚另一半寫下的傳奇,而不是因為對方的光芒勝過自己而感到不平衡不爽快,才有辦法更順利的創造「無所畏懼」的環境。

那麼,如果你毫無畏懼,你會怎麼做?

Sheryl Sandberg 與北一女學生視訊對談全紀錄

延伸資訊:


運動科技新革命: IoT 結合數據分析,奧運跆拳銅牌羅嘉翎國手養成之路揭秘

運動科技為近年運動產業顯學,現在賽場上,不僅較勁各選手的體力及技術,更考驗各國科學技術導入,輔佐選手的程度。有效運用運動科技,不僅可避免傷害外,更能提升訓練品質,提升選手佳績。
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今年 8 月剛落幕的 2020 東京奧運,台灣選手獲得 2 金 4 銀 6 銅的 12 面獎牌,不僅寫下史上最佳參賽成績,且分別在 10 種不同項目奪牌,令各界大為驚艷。近年健康意識抬頭,下班後會自發去運動的人越來越多,種種現象顯示著台灣的運動風氣已逐漸成熟,而運動科技正是背後的隱形推手。

科技部致力推動產學界合作,結合運動科學、智慧科技與數據分析,輔助選手精準練習,用最有效率的方式提升表現,讓運動訓練不再是土法煉鋼。運動科技的應用也能幫助一般人,在日常生活中更聰明更健康的做運動。由於商機龐大,運動科技早已成為各國在運動競技賽事與產業發展積極佈局的新型態競爭場域,一起來看看它為台灣體育帶來了什麼樣的改變吧!

透過科技幫助運動選手了解自身狀態,穩扎穩打求進步

年僅 19 歲的跆拳道選手羅嘉翎,首戰奧運便打敗多國好手,一舉拿下銅牌。從小在道館長大,幼稚園就跟著爸爸、哥哥練習跆拳道,小學開始在國內比賽嶄露頭角,國二首次參加青少年國際賽事後更不斷奪金。然而,初生之犢的她,卻是好不容易才站上奧運這個舞台。

「小時候的確身高有優勢,但剛轉去成人組時還滿挫折的」,帶著青少年時期的亮眼成績,羅嘉翎在高一下加入跆拳道國家隊,被延攬至國家運動訓練中心(以下簡稱:國訓中心)接受國手培訓,「裡面都是大學的學長姐,訓練強度很高,剛進去時很不適應,那段時間比賽成績也不理想,晚上都會打電話給媽媽哭訴。」

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羅嘉翎分享,國訓中心的訓練方式很有系統,除了完備的訓練器材,還會透過科學儀器評估選手的運動表現,也定期使用生化檢測儀器,每月至少1次檢測疲勞度與血氧量,維護選手的身體健康。

「運動科技可以幫助我了解自己現在的狀態,還有需要加強哪些地方」,羅嘉翎表示,選手的日常就是不斷練習、調整好狀態,透過數據分析可以清楚知道自己的強弱項,「像我需要加強肌力,這樣訓練有方向,進步也會比較穩。」

沒有因挫折放棄跆拳道,羅嘉翎持續在國訓中心自我精進,再加上慢慢調整心態,她逐漸適應了高強度的訓練,也找回了享受比賽的初衷。

事實上,台灣自 2012 倫敦奧運以來,就沒有在跆拳道項目拿過獎牌,羅嘉翎也坦承因此感受到不小的壓力,「拿到奧運資格時我爆哭,但我不是被看好奪牌的選手,就想說放鬆去打。」沒想到放下得失心,反而幫助自己贏得了銅牌的好成績。

國立體育大學技擊運動技術學系副教授王翔星分享,針對跆拳道選手的檢測主要有3方面,包括以「線性位移偵測器」檢測選手連續 3 次跳躍的爆發力與穩定度,評估賽場上攻擊動作的力量輸出率;以及透過「測力板」檢測 50 毫秒發力率( RFD,Rate  of Force Development ),以觀察選手腳蹬地出發與踢擊到對手瞬間的力量表現;還有「慣性感應器」則是用來檢測選手的反應能力與速度。

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「現在的訓練方式跟以前差很多,得分的方式不同,教練的觀念也需要調整。」過去也曾是跆拳道選手的王翔星說,以往求勝心切的選手容易練到渾身是傷,現在藉由運動科技的輔助,能精準掌握練習進度,避免過度訓練、減少運動傷害,是更有效率的訓練方式。

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王翔星也表示,培育一名優秀的選手相當不容易,這幾年開始將運動科技帶進國、高中,就是希望能讓年輕選手儘早接觸到運動科技的專業訓練觀念,避免選手在早期生涯就受到嚴重的運動傷害而留下遺憾,未來能夠更上一層樓。

產業跨界結合,讓運動科技深入全民健康生活

目前 5G 正式邁入商業化,宅經濟當道,運動科技的應用也有了更多可能性。「台灣科技業的研發能量強大,運動產業也很有國際競爭力,我認為應該能結合兩者的強項來解決許多問題,例如居家健身沒人指導,該怎樣才不會受傷。」國立臺灣師範大學運動競技學系研究講座教授相子元表示。

相子元主修生物力學出身,被譽為台灣運動科技教父,同時擔任國訓中心運動科學小組總召集人。他很早就投入運動科技與產業結合的研究,作為科技部「精準運動科學研究專案計畫」的執行團隊之一,目前團隊已開發出將壓力感測科技應用於智慧鞋、科技運動襪、機能衣、自行車功率表等產品。

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相子元認為,運動科技商品在亞洲市場很有潛力,目前台灣主要發展在 3 大面向:競技運動,如跆拳道、舉重、射箭;職業運動,如棒球、籃球;全民運動,如自行車、慢跑等。舉例來說, LPS(Local Positioning System ,局部定位系統)運用在團隊運動的訓練上,能讓教練、選手清楚知道跑位陣式,取代傳統手寫戰術,目前 NBA 美國職籃、國際足總FIFA的隊伍也都採用此技術。

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台灣選手在東奧打出亮眼成績值得喝采,相子元期待未來運動科技能協助更多選手精準運動、達到更好的表現,放眼 2024 巴黎奧運,並幫助更多人養成規律運動的習慣。接下來行政院主辦的「台灣運動x科技產業策略( SRB )會議」也即將登場,希望加深運動與科技產業的對話交流,讓運動科技越來越深入全民的生活。

SRB策略會議暫擬4大議題:

  1. 運動×科技產業升級創造新價值
  2. 智慧育樂創新服務建立營運新模式
  3. 融合科研成果與創新科技發展智慧新應用
  4. 台灣智慧育樂跨域環境整備

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