你累了嗎?工作與生活間的平衡法則

不管你工作的多勤,在工作和生活間取得健康的平衡是很重要的。很多工作狂會跟你說,要成為一個成功的企業家,在工作和生活間取得「真正」的平衡,是不可能的事。我的一貫哲學是:「如果我想要真的在業界成功,兩者的平衡是關鍵。」
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 作者 Syed Balkhi / 照片來源: Flickr

本文譯自 WPBeginnerList25 的創辦人 Syed Balkhi 發表於 Huffington Post 的文章,作者以創意性的行銷技巧和網路開發經驗著名。

 

很顯然,在這一周七天二十四小時都緊密連結的科技社會,有時你的工作和生活的分界不是很清楚。現在的經濟對於企業家來說,成為工作狂是充滿誘惑的。想要努力工作沒什麼錯,我們都聽過一個著名諺語,如果你想成功的話,必須辛勤工作。每個人都想給他們的家庭跟自己,一個美麗的家和舒適的生活。

不管你工作的多勤,在工作和生活間取得健康的平衡是很重要的。很多工作狂會跟你說,要成為一個成功的企業家,在工作和生活間取得「真正」的平衡,是不可能的事。我相信這是一個錯誤的假想。找到平衡這件事該優先嗎?我的答案是響亮的「沒錯」。我的一貫哲學是:「如果我想要真的在業界成功,兩者的平衡是關鍵。」秘訣是怎麼聰明工作。

你累了嗎?你很有可能已經精疲力盡卻渾然不知

假如你成天所做的就是不停工作,卻總感覺沒達成自己的目標,且時常感覺疲累,你很有可能正處於「工作倦怠」(Job burnout)。根據美國著名醫療機構 Mayo clinic ,「工作倦怠」是種會造成你心靈、身體和情緒的耗殆的壓力,由你對自我工作成果的不滿意和懷疑組成。

做的巧 vs. 做的勤

我的原則很簡單:我以事情的優先順序細心的分配時間,且總在找尋方法來簡化我的工作。我不怎麼相信保持忙碌只是為了忙碌。我發現想一堆策略是無效的,我該做的是專心且有效率的完成任務,讓我可以有時間參與社交活動、陪伴家人、玩樂,還有最重要的──休息。生產力和時間分配,是兩項需要關注的要素,這值得好好思考,所謂工作不一定代表真的要把工作「做完」。為了在現代要求高、步調快的工作環境下成功,導致很多人認為花長時間在工作上,是增加生產力的不二法門。尋常的工作,例如讀 mail 、參加數不盡的會議,和遭到不停的打斷,讓團隊對真正要完成的工作分心。這通常會導致你和你的團隊,被迫在工作以外的時間,或是周末把事情搞好。對於企業家來說,達到工作與生活間的「真正」平衡是個挑戰,但為了你的健康跟身邊的人,你該去做這件事。這裡有一些小秘訣,可以助你重啟人生,安排好你的時間,且增加你的生產力:

做你所愛

當我們在做我們喜愛的事情時,永遠不會感覺疲累,你會想付出你 110 % 的心力。但當你在做某件你不是真心喜歡的事情,你遲早會感覺到壓力或是精疲力竭。另一方面來說,如果你樂在其中於自己在做的事情,你不會介意花些額外的時間努力來促使它成功。另外一件我學到的事,就是為了錢去從事你討厭的工作,永遠不會是好事,而且最終會導致失敗。

學習授權

對有些人來說,下放權力這件事可能是最困難的,但你可以不用自己扛起所有的重擔。我老是建議新企業家,雇用他們能夠信任,且能力與他們互補的人。學習有效的分派任務,協調特定目標的細節,確保每個參與其中的人,都了解你們在追求的「成功」。最後審查結果,並勇於承擔他們行動的責任。可以看看我這篇文章 Effective Communication Tips

有效的分派你不用親為的任務,能夠幫你達成良好的工作/生活平衡。

睡眠皇帝大

我們都視睡眠為草芥,我們認為工作的越久,我們就越有生產力,沒什麼可以背離這個事實。但是,缺乏睡眠不僅會不利於你的健康,還會打擊你的每日生產力。

做出商業上的決定,跟與你的團隊互動,可能就佔據你一天的大多數時間。如果你總是精疲力竭,你就不能你發揮你的最佳能力。很多公司越來越明白,他們的員工需要多一點睡眠。為了解決這問題,有些公司像是 Huffington Post 和 Google 在他們的辦公室裡,設了 小睡室(Nap rooms)跟午睡豆莢(Energy pods)。讓員工小睡個二十分鐘,能夠提升他們的生產力和對公司福利的好感。當你被剝奪睡眠,會很難專心和堅守崗位。

別理會消耗你時間和力氣的那些小事

屏棄那些會消耗你元氣的小事,會讓你更能運用時間和保持生產力。像是同事間沒腦的八卦、 鄉民評論 、多慮,以及負面思考,都會很快消耗你的精力。這類型小事,只會帶來不必要的壓力和惱怒。取而代之,專注在你可以「控制」的事上,這也包括照顧好自己、吃得巧,還有定期運動。

「關機」一下

科技讓「關機」變得難上加難。承認吧,即使跟家人吃飯或是上床時間,你還是會想偷用手機來收個 mail 。事實上,很多人著了電子設備的魔,檢查信箱、七天二十四小時熱線、 po 個 FB、 Twitter ,和使用其他社交網站,變成了例行事務。這種狂熱已經惡化到,許多執行長花了大筆錢,去參加「數位排毒」(digital detox),來嘗試重新取得平衡。(讀一讀我在 managing your overflowing inbox 提供的小訣竅)

我選擇當企業家,是為了有更多時間去陪我的家人。然而,我承認,隨著生意的擴大,工作花掉了我越來越多的時間。雖然在陪伴家人的時候「關機」,可能真是個挑戰,我還是會去做。當需要專心在工作上時,我會完全投身其中。相反的,當我在度假,我會將心全放在我所愛的人。這給了我一個好機會,去完善的休息和充電,一旦當我回到工作崗位上,我會變得更有效率。

結論

經營一個成功的企業,且同時仍挖出一些「自己」的時間是很重要的。如果你想要擁有長遠的成功,你必須當心「工作倦怠」的跡象。照顧好自己的健康,還有學習聰明工作。

你相信你可以在生活與工作取得「真的」平衡嗎?你正遇到什麼挑戰?歡迎分享你的想法

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好友人數

 


發表會前預告片預測三星 Galaxy S22 系列重點規格與賣點!

三星 Galaxy S 系列年度旗艦預計將在二月初發表,每年新機都能看出三星對於整年度手機市場發展的推展方向,許多新規格與新功能也都值得關注,編輯匯整先前網路流出的資訊,本篇文章將為大家一次帶來新機的亮點預測。
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Photo Credit:Samsung
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對於許多熱愛科技的朋友來說,2022 年的到來也意味著新一波的產品更迭潮即將到來,光是年初的 CES 2022 美國消費電子大展,就已經成為各類科技品牌搶先發佈今年新品的戰場,不過對於現代人不可或缺的智慧型手機來說,真正的開戰時刻才正要開始。像是受到大家關注的三星新一代 Galaxy S 新旗艦,也在日前正式發表了今年度 Galaxy Unpacked 發表會的預告,將在 2 月 9 日(台灣時間 23:00)正式「揭密」今年新機的真貌!

不過依照過去的慣例,早在幾個月前,三星新一代的 Galaxy S22 系列新機,就已經有許多「馬路消息」在網路上流傳,差不多也能拼湊出手機的整體輪廓。雖說還要等到過完農曆春節才能看到這款新機正式發表,編輯還是提前整理好外媒曝光的相關資訊,搶先了解全新的 Galaxy S22 系列會有哪些重點特色。

三星官方的展前預告片這麼短,裡頭藏了哪些玄機?

今年三星仍舊依循過往的慣例,在發表會前先放出了幾則預告片,來吊吊大家的胃口,順便也為新機發表會暖場一下,讓網路上多一些討論話題,而今年的預告片也十分「短小精悍」,而且乍看之下讓人丈二金鋼摸不著頭腦,不知道影片中的一些影像代表什麼意義?不過事實上這些內容都是有跡可循的,就讓編輯來為大家深度解析…

從影片中一閃而逝的兩支手機「剪影」來看不難發現到,左邊機身邊角較圓弧,右邊機身邊角較偏直角,可以明顯看出分別是過去 Galaxy S 系列與 Galaxy Note 的外型設計對比,而兩個剪影最終合而為一,也暗示了先前流傳此次新機的頂級系列「Galaxy S22 Ultra」即為過去 Galaxy Note 系列「繼承者」的定位。

影片中的兩支手機剪影,左邊很明顯是過往 Galaxy S 的設計,而右邊則是 Galaxy Note 系列偏方正的外觀。Photo Credit:Samsung

外媒曝光訊息提前揭露三星 Galaxy S22 五大重點特色!

一直以來,三星的 Galaxy S 系列就是受到全球關注的重要機種,早在半年前就陸續在網路上可以看到許多「超前部署」的馬路消息,不過隨著發表日的逼近,更多外媒的提前爆料可信度也愈來愈高,下面編輯也為大家整理出Galaxy S22 系列到底有哪些被外媒提前曝光的重點特色吧!

#重點一:S Pen 成為標配,手感更提升

今年 Galaxy S22 系列的馬路消息中,最大的爆點莫過於「S Pen」這個過去 Galaxy Note 系列最大的特色將正式成為「標準配備」,相較於先前 Galaxy S21 Ultra 與 Galaxy Z Fold3 對於 S Pen 的支援屬於外置式配件,Galaxy S22 Ultra 可能會比照過去 Note 系列內建有筆槽,讓 S Pen 能有一個「家」。

不過除了僅僅將 S Pen 直接整合至手機中,根據國外媒體 XEETECARE 的爆料,Galaxy S22 Ultra 內建的 S Pen 甚至可能會有新的升級-輸入延遲將降至 2.8 ms 的水準,相較於過去 Galaxy Note20 系列的 9 ms,延遲僅 1/3 左右,這也讓使用者在螢幕上書寫繪畫時,能體驗到更高的流暢度。

外媒的影片進一步曝光 Galaxy S22 Ultra 所內建的 S Pen 將具備僅 2.8ms 的超低延遲,這也意味著實際的體驗將會再升級。Photo Credit:XEETECARE

#重點二:4nm 製程處理器

根據過去三星 Galaxy S 系列的慣例,不同國家發售的機型可能會採用不同品牌的處理器,而過去幾年大致可區分為高通的 Snapdragon 與三星自家的 Exynos 系列,而今年預料也會是這樣如此,而且和去年相同的是,無論是高通或是三星的處理器,都將會是三星的 4nm 製程打造。

網路上流出型號為 SM-S908N 的 GeekBench 5 跑分資料,被認為就是高通版本的 Galaxy S22 Ultra 。Photo Credit:SamMobile

而比較可能導入台灣市場的高通版本,應該會是去年底已解禁的 Snapdragon 8 Gen 1,同樣採用一個超大核、三個大核與四個小核的八核心組成,目前根據外媒 SamMobile 的報導指出,知名的跨平台效能基準測試應用 GeekBench 的線上資料庫中,已經有疑似三星 Galaxy S22 Ultra 的跑分成績出現,整體效能也比前一世代的 Snapdragon 888 有所提升,至於在功耗方面的表現,可能要等實機正式發表後才會見真章了。

#重點三:螢幕規格有亮點

一直以來,「螢幕」的規格就是三星旗艦機種的最大優勢之一,而三星廣泛使用在 Galaxy S、Galaxy Z 系列上的 Dynamic AMOLED 2X 螢幕也曾被全球權威螢幕評測媒體 DisplayMate 選為全球最佳的手機顯示器,而今年的 Galaxy S22 系列是否將在螢幕規格方面有所突破,也成為值得關注的焦點。

疑似三星官方實驗室流出的資訊可以看到 Galaxy S22+ 與 Galaxy S22 Ultra 的螢幕將具備 1750 nits 的超高峰值亮度。Photo Credit:SamMobile

根據外媒 SamMobile 的報導指出,網路上已經有疑似從三星開發實驗室流出的測試資料,推估三星今年新機中的 Galaxy S22+ 與 Galaxy S22 Ultra 都將配置亮度更高的新一代 AMOLED 螢幕,在自動模式下峰值亮度將可達到 1,750 nits 的水準,相較於去年的 Galaxy S21+ 的 1,300 nits 與 Galaxy S21 Ultra 的 1,500 nits 要高出許多,進一步提升手機在戶外陽光直射的情況下的可辨識度。此外,預估今年新款的 Galaxy S22 系列螢幕也同樣擁有 100% DCI-P3 色域呈現的標準,更能完美呈現 HDR 內容。

#重點四:主鏡頭再升級

作為三星的旗艦機系列,相機拍攝能力自然也是不容忽視的一環,而今年 Galaxy S22 系列的相機會有哪些升級,也是相當令人期待的重點之一。根據外媒 GSMArena 引述來自韓國媒體的報導指出,今年三星的 Galaxy S22 Ultra 將會維持去年 Galaxy S21 Ultra 的四鏡頭配置,包括 1.08 億像素的主鏡頭,1200 萬像素的超廣角鏡頭、1000 萬像素的 3x 與 10x 望遠鏡頭各一組,不過比較特別的是 1.08 億像素的主鏡頭將會搭載名為「Super Clear Lens(超清晰鏡頭)」的技術,可以降低光線射入鏡頭時的眩光與反射問題,聽起來蠻像是相機鏡頭表層的鍍膜技術。

外媒曝光疑似 Galaxy S22 Ultra 的規格說明圖有提到後置相機的主鏡頭將配置「Super Clear Lens」的特色功能。Photo Credit:GSMArena

#重點五:外觀設計有新貌

早在去年 11 月左右,網路上就有疑似 Galaxy S22 系列的手機外觀設計資訊流出,而且除了像是保護貼這類的產品推測 Galaxy S22 三款新機的螢幕尺寸,甚至也有疑似 Galaxy S22 Ultra 真機的照片流出,而外媒 FrontPageTech 獨家揭露的內容提前爆料 Galaxy S22 Ultra 將會有類似於過去 Galaxy Note 系列的外觀風格。

去年就曝光的疑似 Galaxy S22 Ultra 實機照片可以發現到相機模組的部份和前一代的 Galaxy S21 Ultra 有很大的不同。Photo Credit:FrontPageTech

此外,外媒公開的照片組也以看到手機清晰的背蓋設計,相較於過去兩年三星廣泛使用的「矩陣型」相機,新設計直接把模組區塊拿掉,採用了挖孔式的相機佈局,視覺上與去年發售的旗艦機 Galaxy A32 十分類似,而且看起來各個相機凸起的程度相較於過去更為平緩一些。另外在顏色方面,根據外媒 Techradar 的報導指出,除了最基本的黑、白兩色會是全系列皆有的「標準款」之外,Galaxy S22 將會有玫瑰金、粉金兩種新色,另外 Galaxy S22 與 Galaxy S22+ 都將會有消光風格的綠色款。至於最高階的 Galaxy S22 Ultra 除了黑白基本色之外,還將會有新款的酒紅色與墨綠色。

目前流出的 Galaxy S22 系列外型設計,除了最大尺寸的旗艦 Galaxy S22 Ultra 之外,似乎 Galaxy S22 與 Galaxy S22+ 都將維持去年 Galaxy S21 系列的設計風格。Photo Credit: Techradar

不只是規格升級,Galaxy Note 系列實質整併也將帶動舊有用戶回歸?

去年三星宣佈將終止 Galaxy Note 這個經典系列的新機推出,讓許多忠實用戶感到心碎,而媒體也推測或許是與全球缺晶片、以及 Galaxy Note 系列的銷售不如預期相關,但從三星官方將許多研發與行銷預算大量投入可摺疊螢幕機種,也能看出或許兼具大螢幕與攜帶性的 Galaxy Z 系列對於三星的市場佈局更為重要。此外,2021 年在 Galaxy S21 Ultra 與 Galaxy Z Fold3 陸續支援 S Pen 的功能也獲得消費者的好評,或許也讓三星發現到與其讓 S Pen 「綁」在單一的 Galaxy Note 系列,或許讓這項功能成為三星生態系的一環,會更佳有利,同時也讓三星維持一年「雙旗艦」的策略:直立型的 Galaxy S 系列與可摺疊螢幕的 Galaxy Z 系列,更易於配置研發與行銷資源,日後的升級維護成本也能降低。

當然,目前傳出即將發表的 Galaxy S22 系列中的頂級款 Galaxy S22 Ultra 將直接成為「新一代的 Galaxy Note」,或許也是三星在深思熟慮後的結果,畢竟 Galaxy Note 系列在全球也擁有數千萬的用戶,對於三星來說自然也是需要積極拉攏的一群人,而 Galaxy Note 藉由 Galaxy S22 Ultra 之名「重生」,相信也能帶動原有 Galaxy Note 系列用戶的「回歸」。