【Daniel 職場觀察】「工作即生活,生活即工作」是最差的建議之一!英特爾 CEO 季辛格工作生活平衡的三個法則

一旦你模糊了工作與生活的界限,你很容易成為一個工作狂。你的老闆、同事及客戶如果知道你下班後、假日也在工作,他們將丟更多的工作給你,並期望你下班了也會繼續將它們完成。而這樣的觀念也是造成工作生活不平衡的原因之一。
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Intel 執行長季辛格。Daniel 提供
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有些人認為「工作即生活,生活即工作」,根本不必去追求工作與生活的平衡,上班可以是生活,下了班也可以繼續工作。我認為這是關於工作與生活平衡最差的建議之一。有些公司提供 24x7 的點心飲料、育嬰室、健身房,洗衣、理髮服務,還有家庭日及寵物日,鼓勵你帶家人及寵物一起到公司上班。這些當然是很好的員工福利,但公司的目的就是希望你可以全心全力投入工作,發揮最大的產值。

但一旦你模糊了工作與生活的界限,你很容易失去分寸,成為一個工作狂。你的老闆、同事及客戶如果知道你下班後、假日也在工作,他們將丟更多的工作給你,並期望你下班了也會繼續將它們完成。而這樣的觀念也是造成工作生活不平衡的原因之一。

行銷大師 Dan Lok 在他的書《解鎖財務自由人生》提到一個故事 — 主角 John,四十六歲,有一個穩定的銀行業工作,朝九晚七,一周工作六天,但有一天他突然發現他的人生一直以來都跟他真正想要的完全相反。他老婆外遇,跟兒子也幾乎沒有什麼感情,他也錯過了他父親的葬禮、想寫的小說、想去環遊的世界,一樣都沒做到。而這些都是他二十歲的時候覺得一定會去做的事,他說:「如果年輕時的我穿越時空遇到現在的我,應該會狠狠地揍自己一拳吧。」

John 說他人生最大的錯誤,最糟糕的轉折點,最後悔的事就是被朝九晚七的工作支配了人生。他每天回家就是吃晚餐,準備隔天上班的東西,然後十點上床睡覺,接著隔天六點起床,日復一日,多年來就跟一台提款機沒什麼分別,他甚至記不得上一次跟老婆恩愛是什麼時候。當老婆跟他坦承她已經外遇十年了,他沒有要求離婚,也沒有對老婆大小聲,甚至連眼淚都沒流,而是發現他雖然活著,但其實已經慢慢地死去。

我們難道一定要在幸福的家庭與成功的職涯之間做取捨?難道無法二者兼顧?

英特爾 CEO 帕特・季辛格(Pat Gelsinger)應該是兼顧這二者的最佳代表。他在擔任 VMWare CEO 時曾獲選最佳 CEO,而且之前曾寫過一本關於工作與生活平衡的書《平衡的智慧》(英文書名:The Juggling Act),我想他的經驗應該可以給你帶來一些啟發!

【法則一】別搞錯優先順序了,「家」永遠排第一

「穩固的婚姻才能構築穩固的家庭;穩固的家庭才能建立穩固的事業。」

季辛格在英特爾工作的前十年,幾乎很少休假,他覺得休息就是浪費時間。隨著孩子慢慢長大,他開始發現家庭對他的重要,也開始重新思考自己的人生。他給自己制定了家庭、工作的平衡原則,確立自己的人生使命是要做一位稱職的丈夫、父親,最後才是優秀的企業家。

季辛格有四個小孩,他每週都會跟一個小孩吃早餐,這樣他就有跟每個孩子單獨相處的時間。他也會安排和妻子的單獨約會,喝個咖啡,或看場電影,或跟妻子去渡假幾天。他認為絕對不能為了工作,而忽略與配偶的親密關係。季辛格還跟妻子一起建立了一個計分系統。如果他下午 5 點離開辦公室,便可以獲得積分,但如果工作到下午 6:30,就會被扣分。這套計分系統讓季辛格工作時更專心工作,回家後則更專注家庭。

【法則二】別用錯地方了,時間是最寶貴的資源

「你必須慢下腳步,並思考自己到底在做什麼。」

想達到工作與生活平衡,首先你必須先了解你人生最重要的目標是什麼,季辛格提出三個關鍵問題,幫助你思考:

  1. 你希望達成什麼目標?
  2. 你如何設定讓你達到目標的路線?
  3. 你的價值觀是什麼?

他建議你應該記錄每週花多少時間在工作、學校、娛樂、配偶、孩子、教堂、朋友等,然後問自己: 

  • 我時間有花對地方嗎?
  • 我是否投入足夠的時間做真正想做的事情?
  • 我是否投入過多的時間在工作上?
  • 我花了多少時間給配偶?孩子?朋友?

人們常常忘記時間是最寶貴的資源。你應該以符合你的目標及價值觀的方式來安排時間。

【法則三】別搞錯重點,重要的不是花多少時間,而是成果

「重點不是你工作了多久,而是你實際完成了多少工作。」

季辛格認為身為領導者很重要的一件事就是讓所有人知道你不是根據他們在辦公室花費的時間多少來衡量他們的績效,而是根據他們工作的最終成果。VMware 的領導者都知道讓員工表現出色的最佳方式,就是讓員工在工作跟生活之間取得健康的平衡。員工知道他們下班後可以專注在家庭,這樣第二天回公司上班時,他們才會發揮最佳的工作效率。

關於如何解決家庭和工作發生衝突的問題,季辛格也給了一個很好的建議:你必須在平時努力工作,憑著平時良好的聲譽,當面臨衝突時,公司才能理解並接受你的選擇。季辛格靠他持續的努力,兼顧幸福的家庭與成功的職涯,同時也贏得了英特爾的尊重與信任。

「如果你對自己的生活不滿意,那麼,你也無法在工作上獲得真正的滿足。」

我加入微軟的前二年,常常在公司待到凌晨才離開,幾乎沒有什麼生活可言,但那時卻是我職涯績效最差的時候。很多人以為全心全力投入工作,才會有成功的職涯,但其實是一個迷思,當你的工作與生活取得平衡時,你的工作會有更優秀的表現!

「如果你不自己規劃你想要的生活,那麼其他人會幫你,不過那種『平衡』應該不會是你想要的。」

責任編輯:Mia
核稿編輯:Chris

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為什麼毛小孩這麼愛吃法米納?獨特四道關鍵生產程序打造新鮮美味

同樣是寵物食品,為什麼有的能讓寶貝百吃不膩,有的卻讓毛孩無比嫌棄?毛孩和人一樣,都喜歡新鮮美味的食物,但要做出新鮮美味又營養健康的飼料,過程可沒這麼簡單,讓我們一起來了解吧!
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Photo Credit:TNL Brand Studio
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同樣是寵物食品,為什麼有的能讓寶貝百吃不膩,有的卻讓毛孩無比嫌棄?除了食材選用的品質、產地,配方食譜的完整性,更關鍵的是-製作過程!毛孩和人一樣,都喜歡新鮮美味的食物,但要做出新鮮美味又營養健康的飼料,過程可沒這麼簡單,讓我們一起來了解吧!

你知道嗎?飼料的生產過程中,每道加工程序都會影響飼料的品質與適口性,義大利法米納為了提供全球毛孩家長最頂尖的寵物食品,禮聘多位獸醫師和動物營養師組成專業團隊,以超過 50 年豐富的生產經驗,針對原料、配方、技術等各環節進行深入研究,用最高標準的流程確保法米納生產的每一顆飼料都兼具新鮮美味與營養均衡。

首先,法米納從原料要求就遠高過其他品牌:嚴選新鮮優質的原肉塊,超過八種主要肉源,例如義大利放山雞肉、義大利放牧野豬肉、紐西蘭放牧草飼羊肉、北海深海魚肉(鯡魚、鱈魚等)、歐洲鹿肉、歐洲鵪鶉肉、歐洲鴨肉,不使用成本較低、營養價值較差的肉粉、次級原料(例如肉類副產品)、豆類或豆類蛋白來拉高蛋白質比例;亦選用產地直送的現採蔬果,例如石榴、蘋果、甜橙、藍莓、菠菜、胡蘿蔔、豌豆等,增加天然維生素、礦物質的來源;不使用基因改造原料,更不加入人工防腐劑;飼料中添加富含 Omega-3 的天然優質魚油,讓毛孩的毛髮更加明亮有光澤。

在配方上更是有動物性蛋白質高達 98% 的頂級無穀系列、選用低升糖指數的斯佩爾特小麥的低穀系列、Omega-3 脂肪酸含量最高的海洋系列、高纖抗氧化的南瓜無穀系列、加強腸胃、皮毛、體態、泌尿道保健的藜麥無穀機能系列,以及世界第一支以新鮮原肉塊製作、科學實證功效的獸醫處方系列等六大系列,供全球各地犬貓家長選擇。

除了選用優良的食材,調製專業的配方,更需要優秀的製程。法米納寵物食品出類拔萃的關鍵就是獨特的四道生產程序:「雙螺桿擠出技術」、「真空鍍膜技術」、「充氮調氣技術」、「即時生產」,有效大幅提升飼料的營養價值,也讓飼料變得更加美味可口。

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製作飼料一開始,食材原料會被送入擠壓機內,在高溫高壓環境下混合並加熱煮熟,接著從擠壓機模孔中擠出成型。擠壓的製程中,法米納使用「雙螺桿擠出技術」,讓原料中的澱粉糊化更加均勻,做出來的飼料顆粒更加緊實、細緻,更容易被消化,相較於一般使用單螺桿擠出機,法米納烘烤出來的飼料消化率提升 25%,吃到肚子裡的營養更有效被吸收。

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一般飼料在製作時,僅將油脂、維生素,與其他原料直接混合進入擠出機內加熱煮熟,營養容易受到破壞;但法米納的「真空鍍膜技術」則是把飼料內的空氣抽取出來,呈現負壓狀態,再將油脂與維生素均勻包裹在飼料表面,當壓力回復至正常大氣壓力時,氣壓會讓油脂與維生素均勻地滲進飼料裡面,不僅提升飼料的營養價值,更增加飼料的適口性。

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接著,透過「充氮調氣技術」,灌入氮氣取代包裝裡原有的空氣,避免飼料受到氧化變質;最後,為了提供毛小孩最新鮮優質的天然糧,法米納推出「即時生產政策」,也就是工廠接單之後才開始進行生產,因此法米納寵物食品的新鮮程度更高於其他市售飼料。

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為了確實且嚴格控管品質,法米納從食材的來源地、生產程序,到自主增加的微生物與化學分析項目,皆提供完整的追蹤流程,且每一批產品都會留一份樣品儲存至少兩年,如此高規格生產要求,法米納獲得 ISO9001(品質管理系統)、ISO45001(職業衛生安全管理系統)、ISO22000(食品安全管理系統)、HACCP(食品安全管制系統)等多項國際認證。

此外,法米納更與義大利拿坡里費德里克二世大學合作無殘忍動物實驗(Cruelty  Free Research)的發展研究,所有配方生產與測試過程中使用的實驗動物,皆是收集臨床上原本就生病的動物,並經過獸醫與飼主同意及監督進行實驗,有別於較不人道的一般動物實驗,是將健康動物強制誘發疾病後再進行實驗測試。

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法米納無論在天然原料、營養配方、專業製程、嚴格品管,或是創新研發、科學驗證,每一道環節都極其用心,因此受到國際各大知名寵物食品評論網站的高度評價與獲獎肯定,尤其獲得 Dog Food Advisior(DFA)五星最高分評鑑,The Whole Dog Journal(WDJ)每年最佳推薦品牌也都榜上有名。

魔鬼藏在細節裡,看似簡單的寵物食品,品質優劣可是大有學問!法米納的嚴格要求與用心追求,讓旗下的產品擁有最優秀的品質、最佳的適口性與風味、最好的營養價值,讓毛孩爸媽不用煩惱寵物食品五花八門的選擇就能輕鬆照顧好毛孩飲食與健康。還等什麼?現在開始就選擇法米納天然糧!

法米納官方網站

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