為什麼晚上 6 點之前我不看 Facebook?

您是不是每天都被 Facebook 或 BBS 制約,工作到一半不時就手癢打開瀏覽器分頁逛逛朋友動態,然後不小心流連太久而懊悔不已,但專心不到一小時又不爭氣的打開⋯⋯就在這樣的輪迴下虛度一天。
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圖片來源:電影《社群網戰》劇照

編按:您是不是每天都被 Facebook 或 BBS 制約,工作到一半不時就手癢打開瀏覽器分頁逛逛朋友動態,然後不小心流連太久而懊悔不已,但專心不到一小時又不爭氣的打開⋯⋯就在這樣的輪迴下虛度一天,我們下定無數次決心強迫自己暫時擺脫 Facebook,不過光靠自律往往無效。有同樣困擾的讀者,不妨參考在 Xtreme Labs 擔任行銷的 Herbert Lui 克制自己不被干擾的訣竅。1

今天我一事無成,整日焦慮不安的不斷打開 Gmail 信箱、看 9GAG 咯咯笑。除了到廚房做雞柳,我沒踏出房門一步。又是空虛的一天。

美國作家 Tim Ferriss 接受 The Observer 採訪時說過:

我認同自律,不過建立一個幾乎不可能犯錯的系統,要比自我控制來得可靠。

這整天下來,我唯一獲得的啓發是——我得把「毫無生產力」的感覺降到最低,所以寫了一張我稱之為「效率規定」的清單:

  • 只在上午 11-12 點、下午 3-4 點檢查信箱
  • 手機放在抽屜裡,不到上述的時間不拿出來看
  • 晚上 8 點之前不看 9GAG 或 Reddit(編按:台灣讀者可以代換成 PTT 或各大論壇)
  • 晚上 6 點之前不看 Facebook
  • 列出自己今天結束以前必須完成的兩到三件事,試著在中午之前做完

立定待辦事項以後, 就算那天我實在沒什麼奮發圖強的心情 ,至少比較不會得過且過。

我發現:我生產力最薄弱的時候,就是沒能好好遵守那些規定的那幾天,我覺得最無趣的時候,也是我打破規矩的那幾天。這是一個控制系統——窮極無聊的時候,也找得到有意義的事情做。

37 signals 曾寫過一篇「interruption tax」的文章,又稱 環境切換(context switching)。我們經常因干擾打斷工作,而回神得損耗很大的力氣,專注的真諦就是,減少無謂浪費的時間,拿來完成更多任務。但是,Facebook、訊息、推播通知、以及電子郵件的誘惑,讓把握時間變得困難重重,

問題不只有生產力,專注與意識也是重點。我不喜歡 Facebook 上的動態,minifeed 滿滿的都是炫耀文, 這篇文章呼應了我的感受

不每個鐘頭看一次 Facebook,會有什麼損失嗎?

完全沒有,沒人喪生,你也不會因此掛掉。現在的日子反而重現光明:大家不會期待你隨時回應,你也多出時間來做自己真正想做的事。


台灣疫情加溫,圓剛科技遠端方案幫助企業與學校數位轉型

在近日本土疫情的嚴峻情況下,商務活動、學校課程或生活娛樂都大受衝擊,遠距視訊的需求是所有人必須面對的課題。圓剛科技個人影音設備堅持台灣設計製造,協助居家防疫、守護台灣,以實際行動為第一線防疫人員加油。
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Photo Credit:圓剛科技
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新冠肺炎(COVID-19)疫情自五月中爆發以來,確診數不斷攀升,指揮中心指揮官陳時中 19 日宣布,全國疫情警戒升至第三級,也希望各企業也比照辦理防堵疫情擴散,且全國各級學校及幼兒園居家線上學習也延長至 6 月 28 日。台灣在疫苗數量和施打率落後的情況下,各機構配合政策紛紛祭出遠距工作、學習的對策,各行各業也積極的添購新設備,以維持正常運作。

遠端工作、遠距教學不再是未來趨勢,而更是現在的急迫需求

一般電腦內建的攝影機和麥克風或許可滿足大部分人的休閒需求,但為了能應對與客戶、主管以及同事間精準有效率的溝通,高品質的影音設備是不可或缺的。在家工作時最困擾的莫過於因為與家人同住或家中寵物小孩的干擾,會議品質與工作效率都會大打折扣。根據線上協作軟體公司 Atlassian 從自家軟體的使用行為,分析各國上班族的工時,發現在節省掉通勤時間的情況下,取而代之的是更長時間在座位上的辦公型態,對身心都會有不良影響。

Photo Credit:圓剛科技

影音設備大廠圓剛科技,一直以來致力於提供優秀的影音串流設備,也深耕在個人視訊會議、遠距教學的解決方案多年,除了高品質的產品,快速換新的保固服務,台灣設計及台灣製造的堅持,為品質把關,以及針對遠距工作需求不斷研發出新產品,為商務人士,教育工作及學習者提供完整的視訊影音解決方案。

圓剛最新電話揚聲器 AI 降噪還原舒適辦公環境

圓剛新推出的 AS311 智慧電話會議揚聲器,正是為了解決在家上班的痛點而設計,搭載的 AI 降噪功能可以降低環境噪音,處理屋內雜音不斷、貓狗持續吵鬧的問題,讓對話能清晰傳達給對方;特別是其優秀的收音與揚聲功能,在室內自由移動也不會影響溝通,居家上班不必成天待在座位上,且不用整天掛著耳機,如果怕打擾到家人而身處在狹窄的個人空間,透過回音消除功能,讓對方接收不受雜音干擾的音訊。

而在高畫質影像的需求,則由主打的 PW315 超廣角網路攝影機來滿足,廣闊的視角和高達 60fps 的刷新率,讓視訊畫面清楚而流暢不卡卡,獨特的人像追蹤功能,即使離開座位也不用多花力氣調整畫面。除了工作使用,在遠距面試上,也能完整還原面試表現,為自己加分。這套影音組合從設計到組裝都在台灣,同時也支援主流視訊軟體,不僅符合個人商務需求,品質、保固以及相容性也都可靠無虞。

遠距教學影音 互動完整舒適

各級政府積極應對疫情,並迅速地實施停班不停課的政策,但是一萬多所各級學校的關閉,這樣突如其來的遠距教學需求,挑戰著所有教師和學生,教師需要在提供原有的教學內容之餘,同時關心學生,聯絡感情;而學生則需要能維持良好的通訊設備來有效的學習,和設法彌補以往面對面能訓練的社交能力,家長也必須設法在工作與帶小孩中取得平衡。

Photo Credit:圓剛科技

圓剛的網路攝影機針對各類情境做設計,從 4K 超高畫質到清晰的 1080p,從 74 度視角的個人視訊到 95 度超廣角鏡頭,以及定焦變焦都有專屬的產品可以選擇。

超廣角網路攝影機 PW315 能夠涵蓋黑板、白板的廣闊視角,教師即使透過視訊,仍然能做到配合大肢體動作的板書教學,4K 超高畫質網路攝影機 PW513 則能進一步捕捉更多畫面細節,讓線上教學也能做到生動多變,提高學生課堂專注度。

而目前多為紙本的教材,則能透過 PW310P 自動對焦攝影機的近景成像,清楚展示課本內文,即時捕捉老師教學的教具;教師如果想在多人辦公室製作教學影片時,希望不受干擾也不干擾別人,也可以從 BO317 個人視訊協作組合開始,以親民的價格輕鬆入手完整組合。

超廣角攝影保持溝通效率 學生遠距考試不麻煩

學生則可以透過自動對焦的網路攝影機 PW310P 清楚展示完成作品,讓老師的回饋也能更加清楚,使學生積極完成作業,且更重視下次的作品評價;並搭配 AS311 智慧電話會議揚聲器,能夠以清楚的聲音與同學、老師討論互動,彷彿面對面的臨場感,有效降低遠距的疏離感,保持互動。更重要的是學生不用長時間的配掛耳機,降低耳朵受傷的風險,及提高課堂學習的舒適性,目前很多學校反映有遠距考試的需求,考生須以特定角度開啟視訊,確保桌面、身上和眼前沒有放置作弊嫌疑的物品,也必須包含螢幕畫面,只需要使用超廣角網路攝影機 PW315,就能清楚回傳監考畫面,既能減少準備工作,也確保了考試公信力。

Photo Credit:圓剛科技

圓剛科技 連結工作與生活

在近日本土疫情的嚴峻情況下,商務活動、學校課程或生活娛樂都大受衝擊,居家個人視訊的需求是所有人必須面對的課題。圓剛科技多款產品推出優惠價格來回饋社會,而 AS311 智慧電話揚聲器也有產品借測活動,讓企業和學校在購買前能事先試用,確保符合使用需求,更多產品資訊可參考圓剛科技官網,或與業務聯絡。圓剛科技與國內各單位共體時艱,一同居家防疫、守護台灣,以實際行動為第一線防疫人員加油。

現在只要註冊圓剛官網會員,在圓剛網路商城購買即享多項獨家優惠,並鎖定未來優惠通知。

延伸閱讀:找到屬於你的網路攝影機 | AVerMedia 圓剛

產品特點整理:

AS311

  • 隨插即用,不需任何技術背景
  • AI降噪功能,降低環境雜音(如鍵盤滑鼠敲擊聲、零食咀嚼聲及炒菜煮飯聲等)
  • 全方位收音,不受設備制約,可以離開座位自由移動
  • 讓耳朵不用整天掛著耳機

PW513

  • 極致4K畫質
  • 廣角涵蓋清楚黑板內容
  • 通過Zoom認證 相容主流會議軟體

PW315

  • 通過Zoom認證測試
  • 畫質好畫面流暢(1080p60 fps)
  • 超廣角捕捉人物動作 還原完整畫面
  • 自動人像追蹤 人物不出鏡

PW310P

  • 高畫質1080p30
  • 自動對焦 近物成像清晰
  • 鏡頭遮蓋保障隱私
  • 360度旋轉支架

BO317

  • 高畫質1080p30網路攝影機
  • 搭配高音質頭戴式耳機
  • 屏除環境干擾、避免打擾家人
  •  影音組合入門首選

本文章內容由「圓剛科技」提供,經關鍵評論網媒體集團廣編企劃編審。