蘋果健康功能連醫師都認證!iPhone 用戶必學五大內建健康 App 功能

身為 iPhone 用戶當然要把各項功能用好用滿,今天就來幫大家複習一下,有哪些必備健康功能吧!
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等了兩年,蘋果的 Apple Watch 血氧、心電圖等功能終於在台開通,前陣子也有台灣心臟內科醫師利用病患 Apple Watch 的數據發現了心房顫動,也讓 Apple Watch 圖型成為輔助診斷的一大利器。

不過除了 Apple Watch,iPhone 內建健康 App 上也有相當多精緻的健康功能,身為 iPhone 用戶當然要盡可能用好用滿,今天就來幫大家複習一下,有哪些必備功能,當然蘋果也強調健康數據隱私安全性,讓大家能更安心使用來掌握健康狀況:

步行追蹤:

「健康」App 步行追蹤功能。

不知道大家平常是否關注運動數據?其實步行也是一個重要的運動方式,但不少人會忽略「健康」App 會自動計算的步數、步行和跑步距離。如果有 Apple Watch,也會自動追蹤你的「活動記錄」資料。大家可以關注一下每日步數,如果你平常運動時間有限,也可以提醒自己多多走路,透過 App 觀察數據的成長或許也能獲得一種小小成就感。

如果想搭配第三方 App 提高運動體驗,蘋果推薦像是 Nike Run ClubStreaks Workout、7 分鐘就能運動的 Seven,還有可記步,能搭配 Apple Watch 使用還計算手推輪椅次數的Pedometer++、以及瑜伽應用服務 Pocket Yoga

睡眠追蹤:

「健康」App 睡眠追蹤功能。

iPhone 上的「健康」App 目前可以幫助你設定睡眠目標並追蹤進度。開啟「健康」App 點選「設定『睡眠』」下的「開始使用」,接著點選「睡眠目標」可設定所需的睡眠時數。「就寢時間和起床時間」也可設定想在何時就寢和起床。

「睡眠模式」就是可以讓鎖定畫面亮度整個調暗,對於有報復性熬夜習慣的編輯來說相當有效,每到晚上看著亮度超高的螢幕精神反而變得更好, 如果將螢幕變暗就有種預備休眠模式的感覺。

iPhone 跟著你一起準備休眠的狀態。

在睡覺時也可以開啟 iPhone 可以「勿擾模式」,把鎖定畫面亮度調暗,以減少干擾,保障睡眠品質。在這邊有推薦一些「睡前放鬆」App,像是一些舒緩音樂或使用冥想 App,當然,如果是有 Apple Watch 的朋友,也可以戴著手錶睡覺,追蹤睡眠狀況。

在 Apple Watch 透過加速感應器可判斷睡眠狀態,呼吸等細微動作、心跳情形都能抓到,而在 Apple Watch 6 還能看到血氧數據,或是可善用第三方 App 看到更多睡眠數據。

健康醫療卡:

「醫療卡」可幫助第一線人員在未解鎖狀態下的鎖定畫面下,緊急讀閱用戶的重要醫療資訊,不僅如此,根據編輯先前經驗如果遇到手機遺失時,民眾或是服務台也會透過醫療卡上的資訊確認手機主人,能快速的物歸原主,所以快點把健康醫療卡建立起來吧!

開啟「健康」app,然後點一下「摘要」標籤頁。在右上角點一下您的個人檔案照片 。在「醫療詳細資訊」下方,點一下「醫療卡」就可以開始編輯,輸入出生日期、過敏情況與血型等健康相關資訊。

若要讓「醫療卡」在 iPhone 鎖定螢幕上顯示,記得開啟「顯示於鎖定畫面」。在緊急狀況下,此功能可將資訊提供他人來協助你。若要將「醫療卡」分享給緊急救助人員,需開啟「在緊急電話期間分享」。在 iPhone 或 Apple Watch 上撥打電話或發簡訊給緊急服務電話時,會自動與緊急服務分享用戶的「醫療卡」。

經期追蹤:

「健康」App 經期追蹤功能完善

在 iPhone 上打開「健康」App,並點一下「瀏覽」標籤頁,點選「經期追蹤」,滑動到正確的日子,然後點一下圖示紀錄的經期,淡藍色橢圓形標示出用戶的預期六天受孕期、在圓圈上的紅色線條圖示代表預期經期、實心紅點標示您記錄的月經來潮日,另外在「統計資料」,可查看上次月經週期的日期和平時的週期長度,相當方便且一目瞭然。

過去編輯和身邊朋友經常使用第三方 App 來追蹤經期,不過隨著蘋果 iOS 13 和 watchOS 6 後的版本更新,健康 App 直接內建經期追蹤,發現在操作上更直覺,介面也相當簡單,逐漸就取代第三方 App 了!除了紀錄、預測經期以外,請可以追蹤症狀、點狀出血、基礎體溫等身體細部狀況。

聽力監測:

在聽力選項中還有健康教育的部分

你也是那種經常把耳機聲音開很大,但不自覺的人嗎?其實耳機音量和時間長度長期下來也會對聽力造成影響,如果你對平常所使用音量狀況或是所處環境音量沒有概念,透過「健康」App 也能追蹤耳機和環境的暴露音量,可將 AirPods、EarPods 和其他相容耳機連接到 iPhone,這樣耳機音量會自動傳送至「健康」App。

如果你有 Apple Watch 更新到 watchOS 6 以上版本,也可以監測噪音,在 Apple Watch 上設定「噪音」App 時,環境音量會自動從 Apple Watch 傳送至「健康」。當噪音高到可能會影響聽力時,Apple Watch 就會發出通知啦!

核稿編輯:Chris

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用太陽增加被動收入?友善環境ESG永續投資——加入太陽人全民電廠,成為能源置產者

不必身懷鉅款也能投資太陽能電廠?太陽人全民電廠提供一個綠能群募平台管道,無論是大老闆或小資族都可以投資看得見的日光綠電,並藉此獲得20年穩健的賣電收益,更為地球減碳盡一份心力。
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Photo Credit:TNL Brand Studio
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全球氣候變遷劇烈,如何找到與大自然環境共生共榮的經濟模式,是生活在地球上每一個人的課題與任務。在聯合國啟動的「 2030 永續發展目標」( SDGs )中,其中一項便是確保人們能享有可負擔的乾淨能源;此外,台灣經濟部也設定「 2025 年要實現再生能源發電占比 20%」的目標,並積極推動太陽光電等綠色能源,預計到了 2025 年,太陽光電裝置容量需達 20GW (吉瓦=一百萬千瓦)。

當然,不只台灣積極思考綠能,全球也掀起一股 ESG (環境 Environmental 、社會 Social 、公司治理 Governance )的永續投資概念,要讓地球公民們投入兼顧經濟發展與友善環境的行列。現在,除了投資 ESG 概念股或基金,還有一個可以「眼見為憑」的投資方法,就是加入太陽人全民電廠,成為太陽能源的置產者,讓太陽為你增加穩健的被動收入。

以行動支持永續,投資乾淨能源最有力

Photo Credit:TNL Brand Studio

故事起源於 2011 年,日本因為受到 311 福島核災的衝擊,開始積極思考能源轉型的做法,太陽人全民電廠為了讓民間力量也能投入,在日本首創群眾投資綠能電廠的共享經濟模式,透過將太陽能電廠分割成以太陽能板為單位的投資方式,大幅降低了賣電的投資門檻,也更有力地號召投資人加入日光創能的行列,一起創造穩健收益。到了 2017 年,太陽人全民電廠正式在台灣落地啟動,成功建構全台第一間串連線上/線下服務的全民電廠企業,截至目前為止已完成一百多座全民電廠,在桃園青埔、新竹芎林、台中沙鹿、南投中寮、雲林土庫、高雄林園、屏東萬丹等台灣各地,都可以見到太陽人的全民電廠,和太陽一起協力創能,發出對環境更友善的綠電。

只要太陽還在的一天,就能持續創造穩健收益,聽起來是否很迷人?太陽人全民電廠作為一個能源共享平台,讓個體投資戶能與有志一同的太陽人夥伴,一起投入這場綠能共享經濟,成為完善循環經濟的推手,也讓可眼見為憑的在地太陽能板,持續為投資人創造被動收入。

太陽人全民電廠的主要服務有三項:

  • 買電廠:投資人可以小額認購太陽能板,也可以選擇認購整座太陽能電廠。
  • 賣電廠:太陽能板或電廠持有人,可以藉由這個平台轉售;當然,在太陽人全民電廠購入的太陽能板或電廠,也能在這裡進行轉手交易。
  • 蓋電廠:有意從無到有開創太陽能源者,也能透過太陽人全民電廠出租屋頂、建置太陽能板,或是直接自己出資蓋一座太陽能電廠。

如果只是投資一塊太陽能板的話,就算是小資也能輕鬆入門,三個步驟就能成為能源置產者。只要到太陽人全民電廠官網選擇想要參加的電廠專案,並加入會員、選擇付款方式,就能直接晉升為電廠老闆,可以說是非常簡單的 ESG 投資術。

投資太陽能的多邊效益

Photo Credit:TNL Brand Studio

透過太陽人全民電廠投資太陽能電廠,有什麼好處?首先,對於投資人來說,太陽人全民電廠提供一站式的服務,包辦電廠建置與維運,投資人不必自備屋頂建設電廠或了解艱澀的專業知識,即可以加入投資綠電的行列,並獲得20年穩定的賣電收益。而對於土地或屋頂擁有者,則可以透過太陽人全民電廠免費評估電廠建置的可行性,並進一步獲得出租收入;若打算自己蓋電廠、自己賺電費,也可以獨享20年的賣電收益。

不只有經濟效益,太陽能電廠能貢獻的還很多。例如在高雄的鳳甲國中,即是在太陽人全民電廠的協助下建置了「高雄鳳甲太陽人一號電廠」,打造太陽能光電風雨球場,不只為學生遮風避雨、阻擋炎炎夏日,也為學校減碳發電,實現偏鄉地方創生與能源自主。也因為這次的成功案例,愈來愈多學校積極考慮太陽能電廠與校園建設融合的可能性,並送給孩子們一座兼顧能源與環保教育的校園。全民電廠不只讓投資人多一個綠色理財選擇,也是最佳的永續示範,讓更多人見證綠能共好的實踐,達成環境、能源、理財、教育的多方共贏。

太陽人全民電廠的獲益計算

Photo Credit:TNL Brand Studio

那麼,投資太陽人全民電廠的獲益計算為何?其實算法非常簡單,購買電廠後,接下來的 20 年都是套用同一個公式:

發電度數X電價=賣電收益
投資人實際獲得的收入,便是賣電收益扣掉營運維護費、保險費、屋頂租金等固定支出後所獲得的淨利。

發電量會因為日照量變化而有高低落差,但基本上,每度電的價格及計價基礎都是固定不浮動的。電費將由台電公司每兩個月結算一次,並透過銀行第三方自動化金流匯入投資人帳戶。在這個過程中,太陽人全民電廠擔任的角色,就是提供綠能群募平台管道,讓投資人可以輕鬆入門電廠投資,並且提供App服務供投資人追蹤獲利表現。如果還有其它關於電廠的問題,也可以在太陽人全民電廠的協助下獲得解答。

花東日出太陽人九號電廠為例,最基本的投資單位是一塊太陽能板,金額為22,595元。假設第一年的總發電量為434度,每度電價為6.07元,則首年度的賣電收益則為2,636元;扣掉營運維護費、保險、租金等固定支出,則投資人第一年的實際獲利為2,082元。以此類推,到了第20年,投資人即可獲得累積收益39,324元,不只回本當初購買太陽能板的本金,還另外淨賺16,729元,投資報酬率(IRR)為6.08%,算是金融市場上相當穩健的投資工具。

為了讓還不熟悉綠能投資的民眾可以更加了解全民電廠的運作模式,太陽人也貼心的提供「30天免費體驗電廠收益」的服務,讓民眾可以實際感受到每天太陽出來都有收益可領的好處後,參與全民電廠更無後顧之憂。

ESG綠色投資趨勢愈來愈熱,但是否真正將投資人的資金投入在環境保護的用途上,是近期的討論話題。太陽人全民電廠提供很好的解方,讓看得見的太陽能電廠實現投資人的環保初心,真正落實節能減碳、能源轉型,讓日光創能,也讓生活在地球上的人類能與環境共好。