被感染了,怎麼照顧孩子?美兒科醫師給父母的 4 大建議

專家認為,應該擬定「照護代理人」制度、待在家裡、頻繁消毒浴室,以及最後一項:好好照顧自己。
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▲Photo Credit: Shutterstock/ 達志影像
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新型冠狀病毒(又稱武漢肺炎)疫情期間,歐美各地都實行「社交疏離」(Social distancing),卻也讓家有幼兒的父母失去後援。不僅保姆、托兒所關閉暫停服務,祖父母家也去不得(高齡者是危險群,這段期間不建議與青年人來往),原本可以偶爾協助、同樣家有幼兒的親朋好友,也自顧不暇。

爸媽們該怎麼辦?WIRED 雜誌請教來自奧勒岡健康與科學大學(Oregon Health & Science University)、史丹佛兒童醫院(Stanford Children’s Health)以及加州錫安山醫學中心(Cedars-Sinai Medical Center)等專家後,整理出四大重點。而美國 CDC 也提供詳細的居家照護指南,供大家參考。

一、制定「照護代理人」制度

職場上有代理人,家裏也應該有代理人制度。專家建議現在應該擬定危機計劃:

  1. 如果生病,誰可以接手照顧孩子?
  2. 誰可以接手照顧寵物?
  3. 附近有沒有能提供協助的親朋好友?
  4. 把可協助照顧的親友聯絡方式放在明顯地方,如果發生緊急狀況,相關處理人員就能立刻聯絡。

目前不建議指定小孩的爺爺奶奶、外公外婆等高齡危險群為代理人,因此可以找正值青壯年的兄弟姐妹來幫忙,或是找找身邊沒有小孩、低風險的朋友當做代理人。

二、不管怎樣,都待在家裡隔離

如果有需要自我隔離的接觸史,或不小心感染了,只要病情較輕微,還是可以待在家裡。但記得要與孩子分開睡(可以的話,睡在其他房間更好)、餐具分開使用、勤洗手。

此外,因為家庭群眾感染通常會交錯出現症狀,今天可能你開始發病,過了一週後才換你的家人發病;但需要注意的是,最具傳染力的時刻,通常是剛發病的頭幾天。因此醫師建議:「如果家人已經被感染一陣子,他的傳染力較低,可以先當主要照顧者,之後再與其他家人替換。」

或許有人認為,一旦發病,跑去住旅館或 Airbnb 才可以保護家人;但醫師認為,旅館也屬於公共場所,盡可能待在家裡才是上策。

三、頻繁消毒清潔,特別是共用的浴室

多多消毒家裡,但不需要連碗盤都用稀釋漂白水消毒。唯一需要不斷消毒的地方,是共用浴室。

如果家裡的衛浴多,就盡量分開使用;但如果不得已共用,每天都要消毒馬桶坐墊、沖馬桶的按鈕、水龍頭把手等會經常接觸的地方。沖馬桶前先放下蓋子,避免飛散的糞便顆粒傳播病毒,而牙刷、漱口杯也盡量放離馬桶遠一點。

如果家裡有受感染病人,那他只要用過衛浴就要消毒清潔一次。同時,建議家裡每個人只要進去過浴室,不管有沒有上廁所,都要洗手。

四、好好照顧自己

最後,專家提醒所有爸媽:「要好好照顧孩子,就得先好好照顧自己。」

在疫情期間,許多人生活都面臨劇烈變化。可能是變成得全天在家工作,或是得全家在家照顧生病的家人,再加上得不斷注意居家清潔、衛生,這些小事都會佔用我們許多精力。但無論如何,都盡量讓自己好過一點、對自己寬容一點,如果已經累了,就不要勉強自己今天得把衣服洗完、或是把某項工作完成,請好好地去休息、放鬆。

當每個人都能保持個人健康,就能好好照顧孩子,也更是最大的公共利益。希望疫情早日遠去,一切平安。

核稿編輯:Mia

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