【綠色觀點】理性工作更要理性飲食:從日常抑制病發徵兆

「生活重心漸漸地只聽腦袋的聲音,不聽身體的聲音,有病痛就打針吃藥,然後好像沒事似的,又繼續工作⋯⋯」你也會這樣嗎?
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Shutterstock/達志影像
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本文作者仲美藍,八正文化總編輯,幾年前出版《飯水分離陰陽飲食法》一書,自此在臺灣、香港、馬來西亞等華人地區致力推廣顛覆傳統、打破多喝水飲食迷思的概念,海內外許許多多讀者藉此得以改善身體宿疾、重獲健康。與社長陳昭川先生一同創辦澐知道瑜伽教室並教授「提陽智慧斷食課程」,提倡及推廣提陽造血論,經常行腳於山林間親吻大地,目前也是綠學院的綠色帶路人。

原文刊登於綠學院,INSIDE 經授權轉載。

有一位朋友告訴我,他非常憂心他的朋友的健康情形,因為朋友越來越瘦,注意力越來越無法集中且氣色不好,並問我有沒有甚麼方法可以幫助他,他是左腦型的人,重邏輯、主思考、較為理性。

另一位親友剛進入職場一年,他告訴我,工作後都瘦不下來,連運動都無法改善這現象。

我創辦的八正文化以講座、同學會等型式交流養生、食療方法,因此上面這種情境我天天碰到。

以上兩者都在科技業,當然不是從事科技業才會有健康的問題,今天所要聊的是一個思維的邏輯。

科技人非常務實,講究邏輯與效能,通常習慣遇到問題就找方法解決,而這些方法也要非常符合邏輯,所以常被歸類為理性的人。

在職場上,用有效率的精神態度工作,把所有除工作以外的時間壓縮,以便爭取更多的工作時間,其展現出極高的時間充分運用的能力,及高效的工作表現,且日復一日。

頭腦不斷運用,壓力隨時都在,生活的重心幾乎都集中在工作,漸漸地,只聽腦袋的聲音,不聽身體的聲音,有病痛就打針吃藥,然後好像沒事似的,又繼續工作,甚至長年服藥亦不以為意。

工作時間長,但休息時仍能好好吃頓飯,這是非常符合長遠經濟效益的,誠如一切結果都是過程的累積,工作如此健康亦如此,時間長了一切會更明顯。 

認真工作與好好生活都非常重要,兩者都將成就你的未來,切莫因為工作疏離了家人、不關心自己的健康,而帶來身心皆病。

對於久坐、工作時間長、大量用腦型的工作者,最好能養成早餐時先不喝咖啡或飲品,而先吃主食,如:紫米飯糰、神油月見蛋、蔥餅等,且慢慢吃,單純的吃,別賦予其他用腦的任務,比如看報告、想計畫、想東想西就是不想好好只做吃飯這件事。飯後出門工作,在工作中想喝點東西時才喝,這時仍以少量的熱飲為主,盡量不喝冷飲。

以這樣的飲食法展開一天是非常明智的做法,因為你給予你的身體一個美好平衡的開始,以免於過度使用造成身體虧損,甚至快速被掏空。紫米養血,對於過於勞累的人,容易口乾舌燥的人,絕對是很有幫助的早餐,甚至吃了這頓早餐,午餐就能簡單一點吃,午後還能保持頭腦清楚;神油月見蛋是一個油脂平衡的概念,很多人不敢吃油的東西,其實我們的身體很需要。食物中天然的油脂就像是身體的能源,善用他,五臟六腑、頭腦運作將更為靈活、流暢,一般人怕三高,一邊吃藥一邊控油,這邏輯是被侷限的,因為身體不會因此變好,反而自己把自己貼了標籤三高就是要這樣吃,如果以追根究柢的方法論應用到自己身上,你會發現是你漠視自己還有更好的機會可以改變,甚至為自己扭轉乾坤。

為自己煮頓飯好不好?昨天我為上火的學生煮了湯,這道湯是「綠豆蓮藕排骨湯」。

為什麼會上火?勞累、睡不好、緊張、容易生氣、肝血不足、體內過於溼寒… 都容易引起,這道湯很簡單,綠豆半斤、新鮮蓮藕一節、二根排骨就可以煮出全家都可以共享的湯品。

綠豆清熱解毒、蓮藕補脾開胃、排骨補髓助元氣,對於長期為皮膚病所困擾、容易脹氣、精神不濟、常有無力感的人而言,會是一道清新可口、充滿愛的食物,這心意最為珍貴,亦是自我修復過程的起點。

責任編輯:Mia


連續三年展出獲業界佳評肯定,亞洲工業 4.0 暨智慧製造系列展 8 月 24 日至 27 日盛大登場

國內規模最大的「Intelligent Asia 亞洲工業 4.0 暨智慧製造系列展」將於 8 月 24 日至 27 日在台北南港展覽館一、二館隆重登場,九大工業主題的專區展出與論壇活動組成歷屆之最的龐大陣容。
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Photo Credit:展昭國際
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近年來,全球製造業者面臨供應鏈的多重挑戰。台灣因為良好的製造基礎,結合 AI、5G 等科技的導入,不斷往「亞洲高階製造中心」的目標邁進,搶占全球供應鏈的核心地位。國內規模最大的智慧製造展覽會「Intelligent Asia 亞洲工業 4.0 暨智慧製造系列展」連續三年成功實體展出,獲得業界的高度評價與肯定。今年展會將於 8 月 24 日(三)至 27 日(六)在台北南港展覽館一、二館隆重登場,結合自動化、機器人、物流、冷鏈科技、模具、3D 列印、雷射、流體傳動及機械要素等九大工業主題,匯集 1200 多家參展廠商、使用超過 4000 個攤位,龐大陣容為歷屆之最。

自動化展與機器人展延續往年氣勢,匯集國內關鍵零組件領導品牌、整廠自動化解決方案供應商,以及來自德國、日本、瑞士等國多家知名外商公司展出工業電腦、工控系統、關鍵零組件、機械手臂、自動化軟體、先進廠房設備、量測與檢測儀器、雲端大數據、AI應用、無人化搬運裝置及加工機具等項目,充分展現製造業對於人機協作、系統串聯及虛實整合的發展趨勢與市場需求。

「服務型機器人專區」為另一亮點,上市公司與指標性 AMR 業者展出最新應用,專門應對遠端作業及無人化的新常態,可視爲後疫情時代崛起之新商機。除了自動化與機器人展之外,同期活動還有「2022 TAIROA 國際論壇」邀請友嘉集團總裁朱志洋、勤誠興業董事長陳美琪、中鼎集團永續長何麗嫺等,業界具有高敏銳度經營管理者,分享如何運用韌性供應鏈與綠色生產轉型,讓企業保有永續經營的關鍵競爭力。

Photo Credit:展昭國際

模具展及 3D 列印展聚焦產品開發端的製程相關技術,協助國內業者從 OEM 轉型為 ODM 的角色,展出項目包含模具加工、檢測、設計技術,以及積層製造設備、耗材、建模軟體、掃描與代客服務。模具開發能力是商品化的關鍵,業者推動軟體模擬創造數位分身並達到 T0 量產,大幅縮短產品上市時程,積極面對客製化及多樣化需求的考驗;3D 列印技術除了速度快及成本低的打樣優勢之外,在材料端創新不斷,技術與設備更往精緻化、穩定化及工業化的目標發展,未來應用商機將是潛力無窮。

AI 與 IoT 同樣也正在改變物流的作業模式,物流暨物聯網展與冷鏈科技展本屆展出亮點涵蓋箱式倉儲機器人、自主移動機器人、無人堆高機、四向穿梭車保管系統、自然冷媒制冷機組、智慧緩衝氣墊機、智慧型三溫層車廂、智慧運輸系統、冷熱智取櫃、三輪電動機車、智慧包裝設備、高速自動分揀機等,透過科技降低人力仰賴,並解決業者在倉儲空間及分揀效率上的痛點,進而減少固定成本。展覽期間舉辦「智慧物流論壇」,四天共舉辦 30 個場次,邀請智慧科技與數位轉型的代表人物,分享產業技術與經驗,議題從元宇宙、冷鏈科技、物流地產、物流科技到新零售等趨勢。

雷射展除了有光學、板金、五金等產業公協會及廠商共襄盛舉,更獲歐美日國際大廠連續支持,足見光製造技術在產業扮演關鍵角色。展期舉辦的論壇暨產品發表會,邀請市占領導品牌演講,內容涵蓋半導體雷射、國產雷射源、精密光學、汽車工業、Micro LED 及板金加工等範疇,展現光製造跨域應用的廣泛可能性。

兩年一度流體傳動展展出自動化設備高品質精密零組件,為企業產能打下穩固根基,也以「智能控制與綠色未來」爲主題推出論壇與技術研討會,邀請專家學者一同深入對談流體傳動、風力發電、淨零碳排等技術發展及未來商機展望。

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主辦單位展昭公司表示,今年展覽集中各產業具密切關係的供應鏈,並兼顧專業交流活動,提供業界一站滿足、由上而下完整的採購思維與人際交流,飽覽創新技術與前瞻趨勢,精彩可期。目前已開放免費預登參觀,建議事先完成登記以利參觀。

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